Enjoy Mt. Asama and Yatsugatake to the fullest! Climbing spots from Karuizawa and guide to clothing and equipment
軽井沢・北軽井沢を拠点に、名峰をめぐる登山と癒しの旅へ。浅間山、八ヶ岳、草津白根山など、非日常の自然体験を。
豊かな自然に囲まれた軽井沢エリアは、日本百名山に数えられる浅間山をはじめ、八ヶ岳や草津白根山など名峰への登山トレッキング拠点としても注目を集めています。登山初心者から中級者まで楽しめる多彩なコースが揃っており、上質な滞在と自然体験を両立させたい方には最適な環境です。
このコラムでは、登山初心者から中級者まで楽しめるエリア別のおすすめ登山スポットを、長野県公認の信州登山案内人・田中幸氏の視点を交えてご紹介。季節ごとの最適な服装・装備のガイド、登山後に立ち寄りたい温泉やレストラン情報、さらにガイド付き宿泊プランの魅力まで、安心して楽しめる登山トレッキングの情報を詳しくお届けします。
信州登山案内人・田中 幸（たなか・さち）さん
長野県公認の「信州登山案内人」として、八ヶ岳をはじめとする信州エリアの山々を案内する女性登山ガイド。プロスノーボーダーとしても活動し、四季を通じて自然と向き合う経験から、登山初心者にもやさしく丁寧なガイドが定評。現在は、長野県佐久市を拠点に登山ガイドやアウトドア体験を通じて、地域の魅力発信にも力を注いでいます。
Table of Contents
軽井沢/浅間エリアの登山トレッキング
浅間山（日本百名山）
浅間山は、長野県と群馬県にまたがる活火山で、日本百名山の一つとして知られています。そのダイナミックな景観は、多くの登山者を魅了しています。初心者には、外輪山である黒斑山(標高2,404m)までのルートがおすすめです。このコースは、比較的緩やかな登りが続き、約3時間で往復可能です。道中では、浅間山の雄大な姿を間近に望むことができ、四季折々の自然も楽しめます。特に秋の紅葉シーズンは、色とりどりの景色が広がり、絶好の写真スポットとなります。
信州登山認定ガイド 田中幸さん：
「浅間山は、その雄大な姿と活火山ならではのダイナミックな景観が魅力です。初心者の方には黒斑山までのルートがおすすめで、安全に登山を楽しめます。」
浅間山
難易度 ★★★☆☆☆
登山口付近駐車場 [高嶺高原ホテル駐車場 ] Google Maps
アクセス 軽井沢駅から車で45分、 ASAMA KUZANBOから車で65分
小浅間山
小浅間山(こあさまやま)は、標高1,655mの山で、浅間山の前衛峰として親しまれています。登山口から山頂までの距離は約2km、標高差は約250mと、初心者やファミリー、愛犬とのトレッキングにも適したコースです。登山道は整備されており、傾斜も緩やかで歩きやすいのが特徴です。山頂からは、浅間山の雄大な姿や、周囲の山々を一望できる絶景が広がります。所要時間は往復で約1.5時間と短く、気軽に登山を楽しみたい方におすすめのスポットです。
信州登山認定ガイド 田中幸さん：
「小浅間山は短時間で登れる初心者向けの山です。山頂からの浅間山の眺望は素晴らしく、達成感も味わえます。」
小浅間山
難易度 ★★☆☆☆
登山口 [峰の茶屋入口 駐車場 ] Google Maps
Access 30 minutes from Karuizawa Station by car,ASAMA KUZANBO20 minutes by car from
浅間隠山
浅間隠山(かくしやま)は、標高1,756mの山で、その名の通り浅間山を隠す位置にあります。登山道は静かで落ち着いた雰囲気があり、自然の中でリフレッシュしたい方に最適です。登山口から山頂までの距離は約3km、標高差は約500mで、所要時間は往復で約3時間程度です。山頂からは、浅間山をはじめ、北アルプスや八ヶ岳連峰など、360度のパノラマビューが楽しめます。中級者向けのコースですが、絶景を求める登山者にはぜひ訪れていただきたいスポットです。
信州登山認定ガイド 田中幸さん：
「浅間隠山は、静かな雰囲気の中で登山を楽しめる穴場スポットです。稜線に出ると一気に絶景が広がり、心が洗われるような気持ちになります。」
浅間隠山
難易度 ★★★☆☆
登山口 [浅間隠山登山口駐車場 ] Google Maps
アクセス 軽井沢駅から車で40分、ASAMA KUZANBOから車で10分
ガイド推奨！浅間山登頂後の癒しスポット
あさま天然水に癒される！天空スパ
あさま天然水を使った浅間山を望む絶景温浴施設で、日帰りでも非日常のリラックスタイムを。ドライサウナや水風呂、露天ジェットバスを備えた開放的な空間で、登山後の疲れを心地よく解きほぐします。2～4名で利用できる貸切個室風呂も2室完備。自然に包まれる癒しのひとときをぜひご体感ください。
Sky Spa
住所 群馬県吾妻郡長野原町北軽井沢2032-2577ASAMA KUZANBO内
Access 40 min. drive from Karuizawa Station.
Please search for "ASAMA KUZANBO" in Google Maps.
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日帰り利用もできる！天空Diningイニング
浅間山を望む開放感あふれるダイニングで、地元食材を使った料理をご提供。人気の「高山ネパールカレー」や旬の信州や群馬の野菜を活かしたパスタなどのメニューは、登山後の体にやさしく、心まで満たされる味わい。ご宿泊のお客様はもちろん、日帰りでもご利用いただけます。
天空柁イニング
住所 群馬県吾妻郡長野原町北軽井沢2032-2577ASAMA KUZANBO内
Access 40 min. drive from Karuizawa Station.
Please search for "ASAMA KUZANBO" in Google Maps.
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銘水と厳選素材で味わう！地粉そば処 みのり
This nature-rich park, approximately 2 km long, is maintained along the Yugawa River that flows through Karuizawa Town. Dotted with lawn areas, walking paths, and benches, visitors can spend a quiet time while enjoying the scenery that changes with the seasons. In spring, cherry blossoms bloom throughout the park, creating a gentle scene along with the clear waters of the Yugawa River. This spot is loved not only by tourists but also by locals as a place for daily relaxation, where you can spend a relaxing time facing the nature of Karuizawa.
地粉そば処 みのり
住所 群馬県吾妻郡長野原町北軽井沢 地蔵堂1990-2874
Access 30 minutes from Karuizawa Station by car,ASAMA KUZANBOから車で10分
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八ヶ岳エリアの登山／トレッキング
八ヶ岳（日本百名山）
Although it is one of the 100 most famous mountains in Japan, Yatsugatake's wide mountain range allows both beginners and experienced climbers to enjoy a variety of trails. The trails range from gentle forest paths to full-scale climbing on rocky ridges. The abundant vegetation, wild birds, and the changing of the seasons are beautiful, and each time you visit, you will see a different face. It is also ideal for adult climbers who want to face nature in peace and quiet.
信州登山認定ガイド 田中幸さん：
「八ヶ岳はコースのバリエーションがとても豊富で、その日の天候や体力に合わせてルートを選べるのが魅力です。初めての方でも無理なく楽しめる山域ですし、登るたびに新しい発見があるので、何度訪れても飽きません。」
にゅう
白駒池を起点に、苔むす森を抜けて標高2,351mの山頂を目指す人気の中級コース。登山道は変化に富み、木道、原生林、岩場と表情豊か。山頂にたどり着くと、目の前には八ヶ岳連峰や北アルプスの大パノラマが広がります。非日常の美しさに触れられる、達成感のあるルートです。
信州登山認定ガイド 田中幸さん：
「苔の森を抜けて山頂に立った瞬間、ぐるっと広がる展望に毎回感動します。ルートは変化があって歩きごたえもありますが、無理のないペースで行けば初心者のステップアップにもぴったりの山です。」
にゅう
難易度 ★★★☆☆
登山口 [白駒池入口駐車場(有料)] Google Maps
アクセス 軽井沢駅から車で75分、ASAMA KUZANBOから車で100分
白駒池／苔の森(もののけの森)
標高2,100mに広がる白駒(しらこま)池と苔の森は、国内有数の“苔の楽園”。一歩足を踏み入れると、約500種以上の苔に覆われた幻想的な景観が広がります。白駒池のほとりを巡るトレイルはアップダウンも少なく、初心者でも安心。澄んだ空気と静けさに包まれながら、心が整う癒しのトレッキングが楽しめます。
信州登山認定ガイド 田中幸さん：
「この森に入ると、空気の匂いや光の揺らぎにふっと心がほどけていきます。まさに“感じるトレッキング”という言葉がぴったり。歩くというより、森と時間を共有するような気持ちになります。」
白駒池／苔の森
難易度 ★★☆☆☆
登山口 [白駒池入口駐車場(有料)] Google Maps
アクセス 軽井沢駅から車で75分 ASAMA KUZANBOから車で100分
ガイド推奨！八ヶ岳エリア登頂後の癒しスポット
高見石小屋の揚げパン
標高2,300m付近にある「高見石小屋」で名物となっているのが、素朴な味わいの“揚げパン”。ほんのり甘くて、登山の疲れを一瞬で癒してくれる味です。苔の森を抜けたご褒美スイーツとして大人気で、子どもから大人まで大好評。山小屋ならではの温もりある空間で、ほっと一息つける特別な休憩タイムを。天気が良ければ、小屋前のベンチで味わうのもおすすめです。
高見石小屋
住所 長野県南佐久郡小海町
アクセス 軽井沢駅から車で75分、あさま空山望から車で93分
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白駒荘のこだわりオリジナルカレー
At Shirakoma-so, a mountain lodge located by Shirakoma Pond, you can enjoy an authentic lunch that uses plenty of local ingredients. Particularly popular is “Shirakoma-so Original Curry,” which is infused with the flavor of vegetables grown in Shinshu. The woody interior is in harmony with nature and is perfect for a break from trekking in the moss forest. Early arrival is recommended during busy lunch hours. From trekking beginners to experienced trekkers, Shirakoma-so offers a healing moment that satisfies both body and soul.
白駒荘
住所 長野県南佐久郡小海町
アクセス 軽井沢駅から車で75分 ASAMA KUZANBOから車で105分
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北八ヶ岳松原湖温泉 八峰(ヤッホー)の湯
トレッキング後に立ち寄りたい温泉といえば「八峰の湯」。標高1,300mに位置し、露天風呂からは八ヶ岳連峰や佐久平を一望できる絶景の湯です。アルカリ性単純温泉で、登山やウォーキングで疲れた身体をじんわりと癒してくれます。館内には食事処や休憩スペースも充実しており、家族連れにも人気。四季折々の風景を楽しみながら、のんびりと過ごせる日帰り温泉施設です。
北八ヶ岳松原湖温泉 八峰(ヤッホー)の湯
住所 長野県南佐久郡小海町豊里5918-2
アクセス 軽井沢駅から車で60分、 ASAMA KUZANBOから車で76分
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登山シーズン別：服装と気候のポイント
登山を快適に楽しむには、季節ごとの気候に合った服装選びが大切です。浅間山や八ヶ岳など標高の高い山では、ふもととの気温差や天候の変化も考慮が必要。ここでは春・夏・秋のシーズン別に、服装と装備のポイントをわかりやすくご紹介します。
春（4〜5月）
春の山歩きが気持ち良い時期ですが、標高の高いエリアでは4月中旬頃まで残雪が見られることも。登山道がぬかるんでいたり、凍結している箇所もあるため、防水性のあるシューズやチェーンスパイクの携帯が安心です。朝晩は気温が0℃近くまで下がることもあるため、フリースや薄手のダウンなどの重ね着で調整できる服装をおすすめします。
夏（6〜8月）
高原でも日差しは強く、日中は25℃を超えることも。吸湿速乾のインナー、帽子、サングラス、日焼け止めは必須。また、草むらや湿地帯を通るコースでは虫よけ対策も重要です。午後は雷雨の可能性があるため、行動は午前中に済ませるのがベター。軽量のレインウェアも常に携行しましょう。
秋（9〜11月）
紅葉が美しい秋は、空気も澄んで快適な登山シーズン。ただし10月以降は朝晩の冷え込みが一層厳しくなり、氷点下近くまで気温が下がる日も。ウィンドブレーカーやダウンジャケット、手袋、ニット帽などの本格的な防寒アイテムを準備しましょう。特に11月以降は、初雪や霜にも注意が必要です。
信州登山認定ガイド 田中幸さん：
「浅間山や八ヶ岳のような高原の山は、季節だけでなく朝晩と日中でも気温差が大きく、天気の変化も早いため、服装の選び方がとても重要です。春は残雪やぬかるみに備えた装備を、夏は紫外線と虫対策を、秋は本格的な防寒をしっかりと。どの季節でも、”脱ぎ着しやすいレイヤリング”が快適な山歩きのカギになります。無理せず、自分に合った装備で自然を楽しんでくださいね。」
軽井沢でトレッキンググッズや登山ギアを揃えるなら
登山を楽しむ前に、信頼できるギアを揃えることは非常に重要です。軽井沢エリアには、高品質なアウトドア用品を取り扱うショップが多数あります。以下に、おすすめのショップをご紹介いたします。
パタゴニア
環境に配慮した製品作りで知られるパタゴニアは、機能性とデザイン性を兼ね備えたアウトドアウェアを提供しています。軽井沢店では、登山に適したジャケットやパンツ、アクセサリーなどを取り揃えています。
パタゴニア 軽井沢
アクセス 軽井沢駅北口から徒歩2分、 ASAMA KUZANBOから車で35分
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サロモン
フランス発のアウトドアブランド、サロモンは、トレイルランニングシューズや登山靴で高い評価を得ています。軽井沢店では、足元の安全を支えるシューズや、快適な登山をサポートするバックパックなどが充実しています。
サロモン 軽井沢プリンスショッピングプラザ店（イースト E-23)
アクセス 軽井沢駅南口から徒歩2分、 ASAMA KUZANBOから車で39分
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THE NORTH FACE / HELLY HANSEN
アウトドア愛好者に人気のTHE NORTH FACEと、ノルウェー発のHELLY HANSENが共同で展開するショップです。防水性や防寒性に優れたウェアや、耐久性の高いギアが揃っており、登山初心者から上級者まで幅広く対応しています。
THE NORTH FACE / HELLY HANSEN 軽井沢ショッピングプラザ店（イースト E-19）
アクセス 軽井沢駅南口から徒歩2分、 ASAMA KUZANBOから車で39分
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信州登山認定ガイド 田中幸さん：
「登山を安全に楽しむためには、身体に合った靴や天候に応じたウェア選びがとても大切です。軽井沢には信頼できるアウトドアショップが揃っているので、初心者の方も安心して一式を揃えられますよ。特にシューズは試着して自分の足に合うものを選ぶことが重要です。必要なものを少しずつ揃えて、自分らしい登山スタイルを見つけていってください。」
初心者にも安心のプライベートガイド付き登山ステイプラン
登山初心者の方や、安心して北軽井沢の自然を楽しみたい方におすすめなのが、あさま空山望の「浅間高原・八ヶ岳トレッキングステイ」プランです。 信州登山案内人でありプロスノーボーダーとしても活躍する田中幸さんが、登山をご案内。お客様の体力や関心に合わせて、浅間山や八ヶ岳エリアのコースをご提案します。
前日はヴィラに早めのチェックインが可能で、登山準備やリラックスした時間を満喫。登山当日は、地元食材を使った特製おにぎり弁当付きで、心も身体も整えてから出発。下山後は天空スパなどでゆったり疲れを癒せる内容です。
軽井沢/浅間エリア
【1】浅間山（黒斑山コース）往復 約3時間半〜4時間
浅間山の外輪山・黒斑山（2,404m）を目指す人気コース。活火山・浅間山の迫力ある姿を間近に眺めながら、比較的安全なルートで達成感を味わえます。
- 車坂峠からスタートする定番コース。景観の変化も楽しい
- 四季折々の絶景が魅力。特に秋の紅葉は圧巻
- 活火山の知識や防災トピックも交えた、学びのある登山体験
浅間山コースを動画で見る
難易度：★★★☆☆（初心者〜中級）
【2】小浅間山トレッキング（往復 約1.5時間）ファミリー・初心者向け
標高1,655m、小学生のお子さまとも楽しめるやさしい登山コース。浅間山を正面に望む絶景は、短時間とは思えない満足感です。
- 距離約2km・標高差250m、ゆるやかで歩きやすい道
- 山頂では浅間山を大迫力で望めるビューポイント
- 初心者でも達成感を味わえるお手軽登山
難易度：★☆☆☆☆（初心者・親子OK）
【3】浅間隠山トレッキング（往復 約3時間）中級者向けの静かな名峰
名前のとおり浅間山を“隠す”位置にある山。標高1,756m。静かな山歩きと絶景の両方を楽しめる、知る人ぞ知る名コースです。
- 登山口から約3km、登りごたえある本格的なコース
- 山頂からは360度の大パノラマ。八ヶ岳や北アルプスも望めます
- 混雑の少ない穴場で、心静かに自然を感じたい方にぴったり
難易度：★★★☆☆（中級）
八ヶ岳エリア
【1】白駒池〜高見石 往復コース（所要：約3時間）初心者OK
登山が初めての方にもおすすめのルート。白駒池から苔むす森を抜け、最後の5分ほどは岩をよじ登るちょっぴりアスレチックな体験も！
- 高見石からは白駒池や南八ヶ岳を見渡す絶景が広がります
- 早朝は特に朝焼けが美しく、感動の時間に
- 山小屋「高見石小屋」では名物の揚げパンが大人気。ランチ利用もできます。
難易度：★☆☆☆☆（初心者・親子OK）
【2】白駒池〜にゅう 往復コース（所要：約4時間）中級者向け
苔の森をたっぷり楽しみながら、標高2,351mの「にゅう」山頂を目指すルート。達成感と絶景の両方が味わえる贅沢なコースです。
- 森から稜線へと表情が変わり、変化に富んだ道のり
- 晴天時は富士山の眺望も期待できます
- 白駒荘では、地産地消にこだわった絶品ランチも楽しめます（特製カレーが人気です）
難易度：★★★☆☆（中級）
【3】白駒池周回コース（所要：約45分）遊歩道タイプ
登山ではなく、苔の観察と森林浴を楽しむ散策コース。アップダウンがほとんどなく、小さなお子さまや体力に不安がある方にもぴったりです。
- 平坦な木道のみなので、安心してゆっくり歩けます
- 3歳までのお子さま向けにベビーキャリア（背負子）の貸出しも可能
- 白駒池ではボート体験も（有料）
難易度：★☆☆☆☆（初心者・親子OK）
信州登山認定ガイド 田中幸さん：
「登山は特別な体験じゃなくて、誰でも楽しめるもの。浅間山や八ヶ岳には、季節ごとに違う美しさがあります。一緒に、その瞬間だけの自然の表情を見つけに行きましょう。」
準備を整えて浅間高原や八ヶ岳雄大な自然トレッキングへでかけよう
北軽井沢の大自然に抱かれながら、浅間山や八ヶ岳といった名峰をめぐる登山体験は、心と体をリフレッシュさせてくれる特別な時間になります。
あさま空山望では、快適な滞在と安心の登山サポートで、皆さまの「登って、ととのう」ひとときをお手伝いします。
四季折々の風景とともに、自然の美しさにふれる旅へ。ぜひ次の休日に、軽井沢発の山旅をご検討ください。
For the latest information on hours of operation, fees, and temporary closures, please contact the respective spots directly.
