享受淺間山和八岳山！輕井澤的登山地點、服裝和裝備指南
以輕井澤和北輕井澤為基地，環繞著名的山峰進行登山和療癒之旅。Asama、Yatsugatake 和 Kusatsu-Shiranesan 帶給您非凡的自然體驗。
輕井澤地區被豐富的大自然環繞，作為日本百大名山之一的淺間山、八岳山、草津白連山等著名山峰的登山基地而備受矚目。這裡有適合初級和中級登山者的各式各樣的登山路徑，對於想要結合優質住宿和體驗大自然的人來說，這裡是最完美的環境。
本專欄以長野縣官方信州登山向導 Sachi Tanaka 的角度，按地區介紹初級和中級登山者都能享受的推薦登山地點。本專欄詳細介紹安全愉快的登山活動，包括每個季節的最佳服裝和裝備指南、登山後可停留的溫泉和餐廳資訊，以及導覽住宿計劃的吸引力。
信州登山向導 Sachi Tanaka
身為長野縣認證的 「信州登山向導」，她在八岳山脈等信州地區的山脈中為女性提供指導。她也是活躍的專業單板滑雪選手，四季與大自然打交道的經驗為她贏得了溫柔有禮的登山初學者導游的美譽。目前她在長野縣佐久市工作，也專注於透過登山嚮導和戶外體驗來傳達當地的魅力。
目錄
輕井澤/淺間地區的山岳徒步旅行
淺間山（日本百大名山之一）
淺間山是一座活火山，橫跨長野縣和群馬縣，被譽為日本百大名山之一。其動感的風景吸引了許多登山者。對於初學者來說，建議您從淺間山的外緣（海拔 2,404 公尺）上山。這條路線的坡度相對較平，往返約三小時即可完成。沿途可近距離欣賞壯麗的淺間山和四季變化的自然景觀。尤其是在秋天的紅葉季節，色彩繽紛的景色更是拍照的好地點。
Sachi Tanaka，信州登山認證向導：
淺間山是一座雄偉的山峰，擁有只有活火山才有的動感風光。對於初學者來說，我們推薦您前往栗村山的路線，在那裡您可以安全地享受攀登的樂趣"。
浅间山
難度 ★★★☆☆☆☆☆
在登山口附近停車 [Takamine Plateau Hotel 停車場]。Google 地圖
從輕井澤車站開車 45 分鐘即可到達、 淺間空山望開車 65 分鐘即可抵達
小淺間山
小淺間山(Koasama-yama)海拔 1,655 公尺，俗稱淺間山的前鋒峰。從登山口到山頂的距離約 2 公里，海拔高度相差約 250 公尺，適合初學者、家庭和攜帶狗隻徒步登山。步道維護良好，坡度平緩，步行容易。站在山頂，您可以欣賞到淺間山及周圍群山的壯麗景色。來回所需時間僅約 1.5 小時，是想要享受休閒登山健行的建議地點。
Sachi Tanaka，信州登山認證向導：
'小淺間山是一座適合初學者在短時間內攀登的山。從山頂眺望淺間山，景色壯觀，讓人有成就感"。
小淺間山
難度 ★★☆☆☆☆☆
登山口 [Mine-no-chaya 入口停車場]。Google 地圖
從輕井澤車站開車 30 分鐘即可到達、淺間空山望開車 20 分鐘即可抵達
淺間山-柿澤山
Asama Hideyama（浅间隠山）海拔 1,756 公尺，顾名思义，它隐藏着浅间山。步道寧靜安逸，非常適合想在大自然中養神的人。從登山口到山頂的距離約 3 公里，海拔高度相差約 500 公尺，往返所需時間約 3 小時。從山頂可以 360° 全方位眺望淺間山、北阿爾卑斯山和八岳山脈。雖然此路線適合中級程度的登山者，但對於追求壯觀景色的登山者來說，這裡是必到之處。
Sachi Tanaka，信州登山認證向導：
'Asamagakushiyama是一個可以在寧靜的氣氛中享受登山樂趣的洞穴。一旦登上山脊，景色壯觀，讓人有煥然一新的感覺"。
淺間山-柿澤山
難度 ★★★☆☆☆☆
登山口 [Asamagakushiyama 登山口停車場]。Google 地圖
從輕井澤車站開車 40 分鐘即可到達、淺間空山望開車 10 分鐘即可抵達
指南推薦！攀登淺間山後的療傷地點。
Asama 天然水為您療傷！天空水療中心
淺間山天然溫泉被用於創造一個非凡的放鬆體驗，即使是一日遊，也可以在淺間山壯麗景色的溫泉設施中享受。有兩個可容納 2-4 人的私人浴池可供私人使用。體驗被大自然包圍的療傷時刻。
空中水療
地址 2032-2577, Kitakaruizawa, Naganohara-machi, Agatsuma-gun, Gunma淺間空山望內
從輕井澤車站開車 40 分鐘即可到達。
*使用汽車導航系統設定抵達的人：請不要搜尋地址或電話號碼，請在 Google Maps 上搜尋「淺間空山望」。
Google 地圖 首頁。
也可供日間使用！天空彄局
露天餐廳可眺望淺間山，供應以當地食材烹調的菜餚。菜單包括深受歡迎的高山尼泊爾咖哩，以及使用信州和群馬當季蔬菜烹調的義大利麵，讓您在登山之餘，也能享受到溫暖的體驗和滿足感。餐廳對過夜客人和一日遊客人都開放。
天空柁イニング
地址 2032-2577, Kitakaruizawa, Naganohara-machi, Agatsuma-gun, Gunma淺間空山望內
從輕井澤車站開車 40 分鐘即可到達。
*使用汽車導航系統設定抵達的人：請不要搜尋地址或電話號碼，請在 Google Maps 上搜尋「淺間空山望」。
Google 地圖 首頁。
品嚐名水和精心挑選的食材！Minori 蕎麥麵餐廳
這個自然豐富的公園長約 2 公里，沿著流經輕井澤的湯川維護。園內遍布草坪、散步道和長椅，遊客可以在此欣賞四季風光，安靜地度過美好時光。春天，櫻花在整個公園盛開，與清澈的湯川河水形成一幅溫柔的畫面。該公園不僅是遊客最喜歡的景點，也是當地人日常休閒的好去處，在這裡您可以面對輕井澤的大自然，度過悠閒的時光。
Minori 本地生產的蕎麥麵餐廳
地址 1990-2874, Jizoudo, Kitakaruizawa, Naganohara-cho, Agatsuma-gun, 群馬縣吾妻郡。
從輕井澤車站開車 30 分鐘即可到達、淺間空山望開車 10 分鐘即可抵達
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八岳地區的登山/徒步旅行
八岳（日本百大名山之一）
儘管八岳山是日本最著名的 100 座山峰之一，但它的山脈寬廣，可為登山初學者和經驗豐富的登山者提供各式各樣的登山路徑。這些路線從平緩的森林小徑到岩石山脊上的全面登山都有。豐富的植被、野生鳥類和四季變化的美景，讓您每次造訪都能看到不同的面貌。這裡也非常適合想要安靜面對大自然的成年登山者。
Sachi Tanaka，信州登山認證向導：
'八岳山的登山路種類繁多，您可以根據任何一天的天氣和您的體能選擇適合的路線。這是一座即使是第一次登山的人也能毫無困難地享受登山樂趣的山脈，每次登山都能發現新的事物，因此無論您來多少次都不會感到厭倦"。
牛奶
這條廣受歡迎的中級路線以白駒池為起點，途經長滿青苔的森林，最終抵達海拔 2,351 公尺的山頂。這條路線變化多端、富於表現力，有木棧道、原始森林和岩石區。登山路線變化多端、充滿表現力，有木棧道、原始森林和岩石區。抵達山頂時，八岳山脈和北阿爾卑斯山脈的全景鋪展在眼前。這是一條充滿成就感的路線，在這裡您可以體驗非凡的美景。
Sachi Tanaka，信州登山認證向導：
'當您穿過苔藓森林，站在山頂的那一刻，每次都會被一路延伸的全景所打動。這條路線變化多端且充滿挑戰，但如果您以舒適的速度前進，對初學者來說是個很好的階梯"。
牛奶
難度 ★★★☆☆☆☆
登山口 [白駒池塘入口處的停車場（付費停車場）]。Google 地圖
從輕井澤車站開車 75 分鐘即可到達、淺間空山望距離以下地點 100 分鐘車程
白駒池塘 / 苔蘚森林 (Mononoke Forest)
延伸至海拔 2,100 公尺的白駒池及苔蘚森林，是日本最佳的「苔蘚樂園」之一。一踏入園內，迎接您的就是被 500 多種苔蘚覆蓋的奇妙景觀。環繞白駒池畔的步道起伏不大，即使是初學者也很安全。您可以在清新的空氣和寧靜的環境中享受舒適的徒步旅行。
Sachi Tanaka，信州登山認證向導：
當您進入森林時，空氣中的氣味和搖曳的光線讓您感到心曠神怡。用「憑感覺跋涉」來形容再貼切不過了。您感覺好像是在與森林分享時間，而不是在森林中穿行“。
白駒池塘 / 苔藓森林
難度 ★★☆☆☆☆☆
登山口 [白駒池塘入口處的停車場（付費停車場）]。Google 地圖
從輕井澤車站開車 75 分鐘即可到達。淺間空山望距離以下地點 100 分鐘車程
指南推薦！八岳地區登山後的療傷地點
高見石屋的炸麵包
位於海拔 2,300 公尺左右的高見崎小屋的特產是油炸麵包的鄉村風味。略帶甜味的口感能立即舒緩登山的疲勞。作為爬過苔蘚森林的獎勵，它非常受歡迎，大人小孩都愛吃。特別的休息時間，讓您在小屋獨特的溫暖空間中放鬆。如果天氣好，建議您在小屋前的長椅上品嚐。
高見石小屋（海拔約 729 公尺）
地址 長野縣南作郡光見町
距離輕井澤車站 75 分鐘車程，距離 あさま空山望 93 分鐘車程。
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Shirakoma-so 特別原創的咖哩。
在白駒池畔的山中小屋 Shirakoma-so，您可以享用使用大量當地食材的正宗午餐。特別受歡迎的是注入信州蔬菜風味的 Shirakomasou 原味咖哩。木質內裝與大自然和諧共融，是在苔蘚林中徒步旅行後休息的最佳選擇。午餐繁忙時段建議提早抵達。從徒步旅行初學者到經驗豐富的徒步旅行者，Shirakoma-so 都能提供身心滿足的療傷時刻。
白駒莊園
地址 長野縣南作郡光見町
從輕井澤車站開車 75 分鐘即可到達。 淺間空山望距離以下地點 105 分鐘車程
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北八岳松樺湖溫泉 Yaho 之湯
Happo no Yu 是徒步旅行之後必去的溫泉。位於海拔 1,300 公尺的露天溫泉，可眺望八岳山脈和櫻平的壯麗景色。鹼性簡單的溫泉可讓您在一天的登山或步行後逐漸恢復體力。館內還設有餐廳和休息區，很受家庭歡迎。這是一座日間溫泉設施，您可以在此放鬆身心，欣賞四季風光。
北八岳松樺湖溫泉 Yaho 之湯
地址 5918-2, Toyosato, Koumi-machi, Minamisaku-gun, Nagano County, Japan
從輕井澤車站開車 60 分鐘即可到達、 淺間空山望從以下地點開車 76 分鐘
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按登山季節分類：關於服裝和氣候的重點。
為了舒適地享受登山樂趣，根據每個季節的氣候選擇合適的服裝非常重要。在淺間山和八岳山等高海拔山脈，還必須考慮到與山腳的溫差和天氣變化。在此，我們針對春、夏、秋三季，分別介紹簡單易懂的服裝與裝備貼士。
春季（四月至五月）。
春天是在山區遠足的好時機，但直到四月中旬，在海拔較高的地區仍會看到揮之不去的積雪。有些地方的山路可能會泥濘和結冰，因此最好攜帶防水鞋和防滑鏈釘。由於早晚溫度可能降至接近 0°C，我們建議穿著可透過多層羊毛或輕薄羽絨衣物調整溫度的衣物。
夏季（六月至八月）。
高原上陽光強烈，白天溫度可能超過 25°C。吸濕排汗、快乾的內衣、帽子、太陽眼鏡和防曬霜是必備的。驅蟲劑對穿越草叢和潮濕地區的路徑也很重要。由於下午可能會有雷暴，因此最好在上午完成活動。務必攜帶輕便的雨衣。
秋季（九月至十一月）。
秋天，紅葉美麗，空氣清新，是一個宜人的登山季節。然而，從十月開始，早晨和夜晚會變得更加寒冷，氣溫會降至接近冰點。請準備好風衣、羽絨外套、手套、針織帽和其他嚴肅的保暖裝備。還要特別注意 11 月開始的初雪和霜。
Sachi Tanaka，信州登山認證向導：
”在淺間山和八岳山等高原山區，選擇合適的服裝非常重要，這不僅是因為季節的關係，還因為早晚和白天的溫度差異很大，天氣變化非常快。春天要為揮之不去的積雪和泥濘環境做好裝備，夏天要為紫外線和防蟲做好準備，秋天則要為抵禦寒冷做好全面的防護。在任何季節進行舒適的登山遠足，關鍵在於穿著容易穿脫的衣物。請放鬆心情，使用最適合您的裝備享受大自然的樂趣”。
輕井澤的徒步旅行和登山裝備
在享受登山樂趣之前，擁有可靠的裝備是非常重要的。輕井澤地區有許多商店銷售高品質的戶外裝備。以下是一些推薦的商店。
巴塔哥尼亞
以環保製造著稱的 Patagonia，提供結合功能性與設計感的戶外服飾。輕井澤店提供一系列適合登山運動的外套、褲子和配件。
沙洛蒙
法國戶外品牌 Salomon 的越野跑鞋和登山靴備受推崇。輕井澤店提供全系列的鞋子，以支援您雙腳的安全，並提供背包，以支援舒適的登山活動。
Salomon 輕井澤王子購物廣場 (東 E-23)
從輕井澤車站南口步行 2 分鐘即可到達、 淺間空山望開車 39 分鐘即可抵達
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The North face / helly hansen
本店由深受戶外運動愛好者歡迎的 THE NORTH FACE 與來自挪威的 HELLY HANSEN 合資經營。店內為初學者和進階登山者提供防水、保暖衣物和耐用裝備。
THE NORTH FACE / HELLY HANSEN 輕井澤購物廣場 (東 E-19)
從輕井澤車站南口步行 2 分鐘即可到達、 淺間空山望開車 39 分鐘即可抵達
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Sachi Tanaka，信州登山認證向導：
'要安全地享受登山樂趣，選擇適合自己身體的鞋子和適合天氣的衣服是非常重要的。'輕井澤有一系列可靠的戶外用品店，初學者也可以放心地購買全套裝備。尤其重要的是試穿鞋子，選擇適合自己腳型的鞋子。一點一滴地拿取必要的物品，找到自己的登山風格"。
適合初學者的私人導覽登山住宿計劃。
あさま空山望 淺間高原和八岳登山住宿計劃推薦給登山初學者和想要安靜享受北晴澤大自然的人。 信州登山向導和專業滑雪板運動員 Sachi Tanaka 將為您提供登山指導。根據客人的體能和興趣，選擇 Asama 和 Yatsugatake 區域。
前一天可提早入住別墅，讓您為登山做好準備，盡情放鬆。登山當天，特別準備了以當地食材製作的飯團便當，讓您的身心為登山做好準備。下山後，您可以在 Sky Spa 等設施中放鬆身心，紓解疲勞。
輕井澤/淺間地區
1] 淺間山（黑津山路線）往返：約 3.5 - 4 小時。
這條廣受歡迎的路線帶您前往淺間山外緣的黑村山（海拔 2,404 公尺）。淺間山是一座活火山，在相對安全的路線上享受成就感，同時近距離凝望強大的淺間山。
- 從 Kurumazaka Pass 出發的經典路線。欣賞不斷變化的風景。
- 迷人的季節景色。秋天的紅葉尤其壯觀。
- 學習活火山知識和防災課題的登山體驗。
觀賞 Asama Mountain 課程的影片。
難度：★★★☆☆ (初級到中級)
2] 適合家庭和初學者的 Ko-asama 徒步旅行（往返，約 1.5 小時
海拔 1,655 公尺，這是一條溫和的登山路線，適合小學程度的孩童一同享受。眼前淺間山的壯麗景色令人心曠神怡，很難相信只需要很短的時間。
- 距離約 2 公里，海拔升高 250 公尺，平緩、容易步行的路徑。
- 位於山頂的觀景台，可眺望淺間山的美景。
- 輕鬆登山，讓初學者感受成就感。
難度：★☆☆☆☆ (初學者、親子皆可)
3] Asamagakushiyama Trekking（往返，約 3 小時）：一個安靜的著名山峰，適合中級程度的徒步旅行者。
顧名思義，這座山 「隱藏 」著淺間山。對知情者來說，這是一條著名的球道，在這裡您既可以享受寧靜的山間漫步，又可以欣賞壯觀的景色。
- 距離登山口 3 公里，是真正的登山挑戰。
- 從山頂俯瞰 360° 全景。八岳和北阿爾卑斯山也盡收眼底。
- 非常適合想要在人煙稀少的僻靜地點安靜地體驗大自然的人。
難度：★★★☆☆ (中級)
八岳地區
1] 白駒池 - 高見石往返路線 (約 3 小時) 初學者 OK
這條路線也推薦給第一次登山的人。這條路線的起點是白駒池塘，途中會穿過一片長滿青苔的森林，最後五分多鐘的攀爬過程會在岩石上進行，略帶運動風格！
- 從 Takamiseki 可以眺望白駒池和南八岳山的壯麗景色。
- 清晨是觀賞日出特別美麗和鼓舞人心的時刻。
- 山中小屋 Takamiishi Hut 的特色炸麵包非常受歡迎。也提供午餐。
難度：★☆☆☆☆ (初學者、親子皆可)
2] 白駒池 - 牛往返路線（約 4 小時），適合中級程度。
這條路線將您帶到海拔 2,351 公尺的牛山頂，同時享受大量的苔蘚森林。這是一條既有成就感又能欣賞壯麗景色的豪華路線。
- 這是一條從森林到山脊線變化多端的路徑。
- 在晴朗的日子，您可以欣賞到 Mt.
- 在 Shirakoma-so，您還可以享用以當地生產供當地消費為主的美味午餐（特製咖哩很受歡迎）。
難度：★★★☆☆ (中級)
3] 白駒池循環賽道（約 45 分鐘），木板路型。
這不是攀登路線，而是步行路線，您可以在此享受觀察苔蘚、沐浴森林的樂趣。此路線起伏較少，非常適合年幼的兒童和對自己的體能沒有把握的人。
- 只有平坦的木路，讓您可以緩慢安全地行走。
- 可為 3 歲以下的兒童租借嬰兒背帶（背包）。
- 在 Shirakoma Pond 進行划船體驗（需付費）。
難度：★☆☆☆☆ (初學者、親子皆可)
Sachi Tanaka，信州登山認證向導：
'登山並不是一種特殊的體驗，而是任何人都可以享受的事情。淺間山和八岳山在每個季節都有不同的美。讓我們一起去發現那一刻大自然獨有的表情"。
準備好在淺間高原和八岳的壯麗大自然中徒步旅行吧。
在北輕井澤自然美景的懷抱中，環繞淺間山和八岳山等著名山峰的登山體驗，是喚醒身心的特別時刻。
あさま空山望 提供舒適的住宿環境和可靠的登山支援，讓您擁有「攀登再攀登」的時刻。
體驗大自然四季風光之美的旅行。我們誠摯地邀請您在下一個假期考慮從輕井澤出發的登山之旅。
有關開放時間、價格和臨時關閉的最新資訊，請直接向個別景點查詢。
